寝付きが良くなる方法教えて!

寝付きが良くなる方法教えて!

2013年11月29日

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1: 名無しさん 2013/11/28 21:18:59
最近寝付きが悪いの

2: 名無しさん 2013/11/28 21:19:29
寝る数時間前に酒飲め

 

4: 名無しさん 2013/11/28 21:20:24
妄想

 

9: 名無しさん 2013/11/28 21:22:02
足の裏の土踏まずをガンガン叩くのがお勧め

 

11: 名無しさん 2013/11/28 21:22:26
耳栓して寝ると夜中に起きないことが多いかな

 

13: 名無しさん 2013/11/28 21:22:57
禁煙
寝る30分前にホットミルク飲んで時間かけてストレッチ

 

14: 名無しさん 2013/11/28 21:23:25
難しい本を読むと疲れて眠くなる

 

15: 名無しさん 2013/11/28 21:23:52
寝る前のゲームとか激しい映画とか興奮するものは避けたほうがいいらしい

 

19: 名無しさん 2013/11/28 21:26:00
体温が下がる時に眠気が来る
熱いお風呂に入って身体が冷えてきたなってぐらいに寝ろ

 

20: 名無しさん 2013/11/28 21:28:07
単純に食べれば眠くなるだろ

 

21: 名無しさん 2013/11/28 21:30:08
満腹にして寝る
胃の活動が活発になり胃に血液が集まり
その分脳の血液が減り眠くなる

 

22: 名無しさん 2013/11/28 21:30:19
眠れないときは録画してあるF1を見ながら寝てる
静か過ぎないので寝やすい

 

24: 名無しさん 2013/11/28 21:30:50
ホットミルク一択

 

26: 名無しさん 2013/11/28 21:31:15
筋弛緩法は効く

 

27: 名無しさん 2013/11/28 21:31:22
食べて直ぐに寝るなよ

 

29: 名無しさん 2013/11/28 21:34:26
背中にクッション当てて寝ると一分で寝てしまう

 

30: 名無しさん 2013/11/28 21:36:19
寝たふりをする
体の力抜いて寝息を寝ている時のようにすぅー、すぅー みたいにしてみる

あと体が冷えていると寝にくいからよくあっためて

 

32: 名無しさん 2013/11/28 21:37:40
働く

 

33: 名無しさん 2013/11/28 21:39:26
つべで睡眠と検索
好きな音楽かけて寝るといいよ

 

35: 名無しさん 2013/11/28 21:41:35
丸まる

 

40: 名無しさん 2013/11/28 21:46:56
昼間日光に当たる

 

46: 名無しさん 2013/11/28 21:54:14
ネット辞めれば寝付きよくなるよ

 

47: 名無しさん 2013/11/28 22:07:05
コタツに入ればぐっすり眠れる

 

48: 名無しさん 2013/11/28 22:09:00
5分くらいかけてストレッチする

 

50: 名無しさん 2013/11/28 22:18:27
ホットミルクに睡眠導入効果はないと最近科学的に証明された

 

57: 名無しさん 2013/11/28 23:04:00
布団に入った状態で手でも足でもいいから貧乏ゆすり

 

58: 名無しさん 2013/11/28 23:04:36
睡眠薬
まじで

 

60: 名無しさん 2013/11/28 23:06:12
>>58

 

59: 名無しさん 2013/11/28 23:05:53
スローテンポの音楽流して横になる

 

65: 名無しさん 2013/11/29 00:07:22
つべで音フェチと検索
自分にあったやつが見つかれば強化でそのうち開いただけで寝るようになる

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引用元: ・寝付きが良くなる方法教えて!

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