【節酒】毎日酒飲む習慣やめる方法教えて!!

【節酒】毎日酒飲む習慣やめる方法教えて!!

2017年11月18日


1: ななしさん 2017/07/29(土) 23:07:09.419 ID:KBb02z5baNIKU
22:30頃帰宅し、DVD観ながらビール(500ml)1~2缶とコンビニの惣菜食うのが日課になってる

付き合いもあるから断酒は考えてないんだけど、週に4日は休肝日つくりたい

でも、毎日疲れて帰るとビール飲んじゃうんだ
節酒の仕方について、本気でアドバイスほしい

3: ななしさん 2017/07/29(土) 23:07:50.934 ID:BDdKWubq0NIKU
我慢しろカス

 

7: ななしさん 2017/07/29(土) 23:08:41.111 ID:6UPQQ8fU0NIKU
例えば俺は家でお酒は一切飲まない
家で飲むものとは思ってないから

 

18: ななしさん 2017/07/29(土) 23:12:40.263 ID:KBb02z5baNIKU
>>7
これ守れたら理想だよなぁ
三日で断念したわ

 

8: ななしさん 2017/07/29(土) 23:08:41.163 ID:54FcVUK5rNIKU
問題は酒じゃなくて酒にハマる環境だぞ

 

10: ななしさん 2017/07/29(土) 23:09:08.172 ID:TjeBI2vYFNIKU
断酒しないと無理
アル中に酒量コントロールはできない
やめるかやめないか

 

11: ななしさん 2017/07/29(土) 23:10:03.419 ID:awZSLm/u0NIKU

疲れてるから
ストレスがたまってるから
めでたい日だから

こういうの考えてるうちは無理だよ

 

14: ななしさん 2017/07/29(土) 23:11:09.155 ID:KBb02z5baNIKU
>>11
まさにこれ言い訳にしながら毎日飲んでるわ

 

24: ななしさん 2017/07/29(土) 23:14:53.952 ID:awZSLm/u0NIKU

>>14
それが典型的なアルコール依存症なんだ

 

とにかく断ち切れ
量減らそうとか度数の低い酒にしようとか休肝日をつくろうとかじゃダメ


早く寝てしまうとか用事をつくるとかして、まず1日飲まない日を作れ
そして明日以降は『せっかく昨日やめたんだしもう少し続けてみよう』と自分に言い聞かせろ

 

29: ななしさん 2017/07/29(土) 23:18:36.632 ID:KBb02z5baNIKU
>>24
付き合いもあるし完全に断酒は難しいんだよ・・・
意識だけでどうにかなるもんなのか?

 

13: ななしさん 2017/07/29(土) 23:10:22.355 ID:KBb02z5baNIKU
22時頃帰るだろ、疲れてコンビニ飯になるだろ、コンビニ飯味濃いし一日の終わりにささやかな楽しみが欲しくなるだろ、でビール飲んじゃうんだよ

ほんと負のループ

 

15: ななしさん 2017/07/29(土) 23:11:47.960 ID:ujzWP8eV0NIKU
まさか今飲んでねえよなあ?

 

22: ななしさん 2017/07/29(土) 23:14:10.449 ID:KBb02z5baNIKU
>>15
飲んでる・・・

 

17: ななしさん 2017/07/29(土) 23:12:22.517 ID:PDbthDHwdNIKU
趣味作れば

 

22: ななしさん 2017/07/29(土) 23:14:10.449 ID:KBb02z5baNIKU
>>17
酒飲みながら30分のアニメ一本観るのが、帰宅後の唯一の楽しみなんだよ

 

20: ななしさん 2017/07/29(土) 23:13:34.416 ID:bBDNX4CH0NIKU
酒飲むと余計疲れる

 

21: ななしさん 2017/07/29(土) 23:13:47.884 ID:6gq0reDJ0NIKU
基本毎日飲んでたけど先週日曜に飲みすぎてひどい二日酔いになって以降飲んでないな
やめるなら痛い目見たほうがええよ

 

27: ななしさん 2017/07/29(土) 23:15:39.975 ID:KBb02z5baNIKU
>>21
酒で痛い目は何度も見てる
やめたいのはたまの大酒じゃなくて習慣化してる自宅飲みなんだ

 

65: ななしさん 2017/07/29(土) 23:40:30.477 ID:6gq0reDJ0NIKU
>>27
おまえおれの文章読んだ?
酔ってても文字ぐらいはちゃんと読め

 

70: ななしさん 2017/07/29(土) 23:45:30.276 ID:KBb02z5baNIKU
>>65
二日酔いで習慣化してる飲みが辞められたんなら羨ましいよ
痛い目は何度もあってるけど翌々日には飲んでるからさ

 

23: ななしさん 2017/07/29(土) 23:14:49.521 ID:HezNeOOV0NIKU
我慢すれば付き合いの酒がより美味くなり健康にもいい

 

25: ななしさん 2017/07/29(土) 23:14:55.295 ID:ZaXCOJD00NIKU
酒飲みながらアニメ見るのほんと楽しいよな

 

30: ななしさん 2017/07/29(土) 23:20:17.140 ID:KBb02z5baNIKU
>>25
ほんと楽しいよな
社畜の唯一の楽しみなんだわ

 

26: ななしさん 2017/07/29(土) 23:15:30.363 ID:tIZ/8LL8aNIKU

アルコール依存症になると入院して地獄を見る

ソースは俺

 

30: ななしさん 2017/07/29(土) 23:20:17.140 ID:KBb02z5baNIKU
>>26
依存性の自覚はないが、もうなってるのかも
健康診断も数値よくないし

 

28: ななしさん 2017/07/29(土) 23:17:40.043 ID:Mcm8QnkH0NIKU
休肝日は週2日でいいだろ

仕事で疲れた日は飲まずにはいられないが、休みの日は別に飲まなくても平気

 

31: ななしさん 2017/07/29(土) 23:20:58.353 ID:KBb02z5baNIKU
>>28
週末の夜酒なしにどうやって過ごしてるの?

 

72: ななしさん 2017/07/29(土) 23:46:08.433 ID:Mcm8QnkH0NIKU
>>31
別に酒飲まないだけで普通だが、お前さんはどんな休日過ごしてるんだよ

 

80: ななしさん 2017/07/29(土) 23:50:08.831 ID:KBb02z5baNIKU
>>72
平日は30分アニメを一本見ながら飲んでるから、早くから時間ある休日は2時間くらいの映画観ながら飲んでる

これが幸せなんだよ(;_;)

 

32: ななしさん 2017/07/29(土) 23:21:38.959 ID:RBr6lFtU0NIKU
酒の代わりに炭酸でも飲め

 

37: ななしさん 2017/07/29(土) 23:24:42.994 ID:KBb02z5baNIKU
>>32
炭酸水飲んでた時期あったけど、食事と合わなくてな・・・
もう一度炭酸水に切り替えてみるか

 

33: ななしさん 2017/07/29(土) 23:22:12.833 ID:svsZdpVBKNIKU
ビールは美味い
だがビール以外にも美味い飲み物がある
ビールばかりでは本当に人生を損している
どうせコンビニで買えるありふれた思考停止ビールしか飲んでいないのだろ

ノンアルコールで美味い飲み物を探せ

 

39: ななしさん 2017/07/29(土) 23:25:46.190 ID:KBb02z5baNIKU
>>33
ノンアル何がいいかな?
食事と一緒に飲むから、甘くないのがいい
オススメある?

 

34: ななしさん 2017/07/29(土) 23:22:37.674 ID:1L4im41srNIKU
そんな生活してたけど
環境変わって日中のストレスが軽減したら自然に飲まなくなったぞ

 

40: ななしさん 2017/07/29(土) 23:26:29.096 ID:KBb02z5baNIKU
>>34
ストレスかー
夜遅いのが問題なんだよな

 

35: ななしさん 2017/07/29(土) 23:22:58.617 ID:KBb02z5baNIKU

意識だけでどうにかなるもんなのかな?
炭酸水飲むとか、具体的な代替案知りたい

特に、DVD観てる間酒なしでどうしたらいいのかわからない

 

36: ななしさん 2017/07/29(土) 23:23:53.135 ID:tIZ/8LL8aNIKU
美味しいから飲む→大丈夫
酔いたいから飲む→危険

 

38: ななしさん 2017/07/29(土) 23:25:09.130 ID:1L4im41srNIKU
>>36
安く酔える酒探し始めてる俺はもうヤバイか

 

46: ななしさん 2017/07/29(土) 23:29:01.153 ID:tIZ/8LL8aNIKU

>>38
俺もその道進んだ先にアル中になったよ
同じ量じゃ酔えないからとにかくコスパのいい酒買ってた
焼酎とかストロングゼロとか

 

そのうちに酒が抜けてくると手が震えたりしてどうしようもなくなった

 

53: ななしさん 2017/07/29(土) 23:31:19.856 ID:jCWo8ej4rNIKU
>>46
マジか

俺もコスパ求めてストロングゼロだわ
味はまずいけどすぐ酔えて好き
今は週2程度だから大丈夫だよな……?

 

42: ななしさん 2017/07/29(土) 23:27:08.780 ID:KBb02z5baNIKU
>>36
酔うのが目的ならビールじゃないんだよなあ

 

41: ななしさん 2017/07/29(土) 23:26:41.083 ID:IdcsVMS00NIKU
必要な時は普通に酒断てるし気にせず飲みたい時は飲んでるわ
日本酒うまくてやめる気にならん

 

44: ななしさん 2017/07/29(土) 23:28:14.058 ID:KBb02z5baNIKU
>>41
どうやって断つの?
意識だけ?

 

63: ななしさん 2017/07/29(土) 23:38:40.717 ID:IdcsVMS00NIKU
>>44
特別なことはしてないな

明日は朝早く出かけるから今日はやめようとかそんな感じで手元に酒あっても飲まない
飲まなきゃやってられない訳でもないしな

 

43: ななしさん 2017/07/29(土) 23:28:02.686 ID:/QqlDpXc0NIKU
麦茶をキンキンに冷やして飲むのがビールの代わりになりそうな気がしなくもない

 

50: ななしさん 2017/07/29(土) 23:29:53.484 ID:KBb02z5baNIKU
>>43
キンキン麦茶魅力的だな!
特に夏は!
ちょっといいなと思ったぜ!

 

45: ななしさん 2017/07/29(土) 23:28:33.513 ID:ymnzC7hg0NIKU
焼酎にしたら?
氷とソーダを買っとけばコンビニで買わなくてもすむぞ

 

50: ななしさん 2017/07/29(土) 23:29:53.484 ID:KBb02z5baNIKU
>>45
ビールが好きなんだ

 

48: ななしさん 2017/07/29(土) 23:29:40.420 ID:yw2Hg105dNIKU
買わなきゃいいだけだろ

 

54: ななしさん 2017/07/29(土) 23:33:01.390 ID:KBb02z5baNIKU
>>48
ごもっとも

その日飲む分をつい買っちゃう→もったいないからまとめ買いという負の循環

 

52: ななしさん 2017/07/29(土) 23:31:17.133 ID:fXxhBeUP0NIKU
俺も飲むの止められない
もう諦めてるわ
1は俺の代わりに頑張ってくれよ

 

55: ななしさん 2017/07/29(土) 23:34:43.694 ID:KBb02z5baNIKU
>>52
毎日どれくらい飲んでる?

 

61: ななしさん 2017/07/29(土) 23:38:03.274 ID:fXxhBeUP0NIKU
>>55
350mlを3、4本くらいかな
明日休日の時は5はたぶんいってる

 

67: ななしさん 2017/07/29(土) 23:41:33.535 ID:jCWo8ej4rNIKU
>>61
ワロタ

 

69: ななしさん 2017/07/29(土) 23:43:33.503 ID:KBb02z5baNIKU
>>61
俺の倍くらいやな
一緒に節酒しようぜ

 

57: ななしさん 2017/07/29(土) 23:36:18.426 ID:idn9yu2Y0NIKU
ストレス発散目的だと絶対酒やめられないわ

本気でやめたいなら死ぬほど飲んでひどい二日酔いか急性アルコール中毒なって無理矢理やめるしかない
とりあえずコップにウイスキー一瓶飲み干せ

 

62: ななしさん 2017/07/29(土) 23:38:05.692 ID:KBb02z5baNIKU
>>57
痛い目みらんと駄目なのかな
禁酒外来とか調べてみよかな

 

66: ななしさん 2017/07/29(土) 23:40:57.255 ID:idn9yu2Y0NIKU
>>62
ムリムリ
意思弱そうだから自分をセーブなんて出来んだろ?

 

73: ななしさん 2017/07/29(土) 23:46:49.218 ID:KBb02z5baNIKU
>>66
セーブ難しいよな
だから、ノンアルや炭酸水などの代替案に切り替えていく方向でどうにかしたい
ビール以外で習慣化したい

 

76: ななしさん 2017/07/29(土) 23:49:18.828 ID:idn9yu2Y0NIKU
>>73
アルコールに代替なんてないから無駄だ

明日の朝からウイスキー飲んで一日で一瓶開けられないなら一生酒やめられんぞ

 

85: ななしさん 2017/07/29(土) 23:53:54.642 ID:KBb02z5baNIKU
>>76
大酒飲んで二日酔いや記憶なくすのは今まで散々やってきたが酒辞められたことはないんだよ(;_;)

 

58: ななしさん 2017/07/29(土) 23:36:19.664 ID:RBr6lFtU0NIKU
いっそのこと飲んでもいいからその後のケアを考えよう

 

64: ななしさん 2017/07/29(土) 23:39:36.612 ID:KBb02z5baNIKU
>>58
例えば?
運動するとか?
ビールも500-1000mlくらいだから、特に二日酔いとかあるわけじゃないんだ

 

60: ななしさん 2017/07/29(土) 23:37:08.579 ID:svsZdpVBKNIKU
無味の炭酸水じゃ惣菜と合わんだろ
例えば紅茶や薄荷、無塩トマトジュースのソーダ割りなんかどうだい

 

68: ななしさん 2017/07/29(土) 23:42:31.758 ID:KBb02z5baNIKU
>>60
うまそう!
薄荷のソーダ割りってどうつくるの?

 

89: ななしさん 2017/07/29(土) 23:55:19.195 ID:svsZdpVBKNIKU
>>68
薄荷油を炭酸水に1,2滴で軽くステア、それだけだと飲みにくいって場合は紅茶やポッカレモンなども適量混ぜたらいいよ
無糖のコーラに混ぜるのも楽しい

 

71: ななしさん 2017/07/29(土) 23:45:33.390 ID:BeVNPhKj0NIKU
お酒は主食じゃないよ。
ちゃんとご飯食べなあかんよ。
体壊すでー。

 

75: ななしさん 2017/07/29(土) 23:48:19.065 ID:KBb02z5baNIKU
>>71
酒飲んで炭水化物とってだから最悪なんだわ
太る生活の典型だよ

 

74: ななしさん 2017/07/29(土) 23:47:57.797 ID:g+pIAmIpaNIKU
俺も帰ってきて酒飲むのが唯一の楽しみな訳だが何が悪いのか分からない

 

81: ななしさん 2017/07/29(土) 23:50:21.390 ID:jCWo8ej4rNIKU
>>74
何が悪いというか身体に悪いだろ

 

82: ななしさん 2017/07/29(土) 23:51:25.820 ID:KBb02z5baNIKU
>>74
太るし健康診断がやばい
人がするぶんには悪いとは思わんが、俺は節酒したい

 

88: ななしさん 2017/07/29(土) 23:55:12.675 ID:g+pIAmIpaNIKU
>>82
太るのは分かるわ
太るっつーか腹に肉が付きすぎてやばい

 

99: ななしさん 2017/07/30(日) 00:02:00.168 ID:mmXs3L5ia
>>88
他の酒は知らんがビールはマジで太る
あと、抜け毛増える

 

77: ななしさん 2017/07/29(土) 23:49:42.948 ID:PjXrXou60NIKU
節酒は難しいよね

できれば飲まないほうがいいと思うけど付き合いがあるとね

人生が破綻するかも知れないから付き合いを辞めて断酒することをオススメする

 

90: ななしさん 2017/07/29(土) 23:56:17.227 ID:KBb02z5baNIKU
>>77
営業だし酒飲めるのが周知されてるから付き合い断つのは無理だよ・・・
やっぱり中途半端に節酒ってのが一番難しいよな

 

79: ななしさん 2017/07/29(土) 23:49:50.048 ID:TjeBI2vYFNIKU
独身か
家庭も職も失うくらいまでいかないとやめれないだろうな

 

83: ななしさん 2017/07/29(土) 23:51:32.301 ID:PjXrXou60NIKU
アニメが楽しいなら酒は関係ないはずだぞ

 

86: ななしさん 2017/07/29(土) 23:54:34.043 ID:jCWo8ej4rNIKU
>>83
思考をある程度マヒさせて見るのが楽しいんだよ
本当に純粋に楽しめる

 

84: ななしさん 2017/07/29(土) 23:52:03.245 ID:ioUm5hD5dNIKU
ジム通って真面目に筋トレすれば自分から飲まなくなるけど>>1には無理そう

 

92: ななしさん 2017/07/29(土) 23:57:52.222 ID:KBb02z5baNIKU
>>84
筋トレした後のビールうまいやん・・・
なんで筋トレしたら飲まなくなるの?

 

94: ななしさん 2017/07/29(土) 23:58:46.903 ID:RBr6lFtU0NIKU
>>92
ガチで疲れると肉体が煙草とかアルコールとか受け付けなくなるんやで

 

106: ななしさん 2017/07/30(日) 00:08:14.419 ID:mmXs3L5ia
>>96
なるほどなー
ジム終わりのビールが楽しみでジム行ってた時期あったわ

 

87: ななしさん 2017/07/29(土) 23:54:49.528 ID:fXxhBeUP0NIKU
とりあえず俺も酒の量減らす
まだ若いからいいけどこのままだと死亡ルート一直線だし

 

97: ななしさん 2017/07/29(土) 23:59:57.085 ID:KBb02z5baNIKU
>>87
マジで一緒に頑張ろうぜ
ウザいかもだけど毎日節酒報告スレ立てようかな

 

108: ななしさん 2017/07/30(日) 00:09:53.056 ID:6nKjGb9kp
酒飲んで寝るとどうしても日中眠くなってイライラするからたまにしか飲めんわ

 

111: ななしさん 2017/07/30(日) 00:13:40.961 ID:uaeo57Nq0
やめたいと思ってるなら「禁酒セラピー」って本オススメだぞ

一年くらいやめられたし、いかに自分がアルコールに依存しているかってことが良く分かるよ

 

114: ななしさん 2017/07/30(日) 00:18:14.891 ID:mmXs3L5ia
>>111
ググったら有名な禁酒本らしいな
読んでみるわ、サンクス

 

117: ななしさん 2017/07/30(日) 00:25:57.856 ID:mmXs3L5ia

とりあえず、
キンキン麦茶
ひと手間加えた炭酸水
禁酒セラピー
試してみるわ!

 

ありがとう!

 

引用元


 

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